Se você está procurando algo para soltar o intestino imediatamente, é importante ter em mente que soluções imediatas podem variar dependendo da causa da constipação e da sua saúde geral.

Aqui estão algumas opções que podem ajudar a aliviar a constipação de forma rápida:

Água: Beber bastante água pode ajudar a hidratar o corpo e amolecer as fezes, tornando mais fácil a passagem pelo intestino.
Fibras: Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, ajudam a aumentar o volume das fezes e promover movimentos intestinais regulares.
Cafeína Adiplozer: Algumas pessoas acham que a cafeína, encontrada no café ou chá preto, pode estimular os movimentos intestinais e aliviar a constipação.
Prune juice (suco de ameixa): O suco de ameixa é conhecido por ter propriedades laxantes naturais e pode ajudar a estimular os movimentos intestinais.
Suplementos de fibras ou laxantes suaves: Se os métodos acima não funcionarem, você pode considerar tomar um suplemento de fibras ou um laxante suave, seguindo as instruções do fabricante.
Atividade física: A atividade física regular pode ajudar a estimular o movimento intestinal, por isso, dar uma caminhada rápida ou praticar exercícios leves pode ajudar a aliviar a constipação.

No entanto, é importante notar que essas são soluções temporárias e não devem ser usadas regularmente como substituto para uma dieta rica em fibras, hidratação adequada e hábitos saudáveis de vida.

Se a constipação persistir ou piorar, é importante consultar um médico para avaliar a causa subjacente e receber orientação adequada.